品色堂地址 女东说念主多备3种零食，每天吃点，补足气血，暖和渡过数九天

女东说念主们，即使在冬天里穿得终点厚，还是嗅觉终点冷。这与女性自己的体质关连，容易受到气血不及的影响而愈加畏冷。是以在数九之前，女东说念主们不妨提前进行改变，多吃些有助于补气血的食品，打好基础。底下就来跟人人共享3种小零食，女东说念主们多备一些，每天吃上少许品色堂地址，补足气血，增强体质，暖和渡过数九冷天。

第一种：姜汁糖

生姜既是调味品，亦然传统医学上的药材，其有助于暖和脾胃，抗菌抗炎，促进血液轮回。将其与黑糖搭配在全部作念上姜汁糖，既有生姜的香辛味，吃起来又终点香甜，浑身王人暖暖的，解馋也养东说念主。

1、准备一斤极新的老姜，整块的按照其滋长气象掰成小块，何况一一刷洗干净，如果名义有清算不掉的杂质，不错用小勺子进一步刮干净。

2、生姜中的纤维相比多，咱们先将其切成小块，装进经管机，多搅打几次，确保其变为质量精湛的姜蓉。

3、姜汁连同姜蓉全部倒进不粘锅里边，链接加入黑糖200克，麦芽糖100克，用硅胶铲搅动，使糖和姜汁夹杂匀。

4、先用大火来加热，锅内的液体很快就运转冒大泡，咱们链接保抓大火加热，里面的水分会快速向外挥发，而里面的液体会冷静闹热化。

5、一直炒到用硅胶铲很难搅动得动了，去翻拌时很容易成团，这时刻就不错关火了。

6、趁着热乎将其倒进不沾的烤盘里边或是其他的模具中，用刮刀整理平整，当然冷却成型。

7、另外咱们准备一些糖粉，或是糯米粉炒熟，扑到案板上，将整块的姜汁糖切为小块，名义裹上粉类防粘即可。

8、终末咱们准备个干净的罐子，把制作好的姜汁糖装进去，密封起来即可，每天早上吃两颗，或是泡水喝王人不错，甜甜的，暖暖的。

第2种：黑芝麻核桃红枣糕

谷物坚果类中时时含有大批的不鼓胀脂肪，铁，钙，维E等，有助于滋补气血，滋补肌肤，强身健体等。女东说念主们不错我方搭配几样，作念成小零食，健康又厚味。

1、每样食材各准备一些，红枣，枸杞，核桃仁洗干净，何况剪碎些。之后再夹杂些黑芝麻，置于烤箱中，改变至150度的温度，加热终点钟傍边，将每样食材王人烘熟，这么吃起来更香。

2、接着咱们来炒糖汁，依照比例，一般来说1斤的干果搭配100克砂糖，100克麦芽糖，50克白沸水，放到锅里全部加热，糖汁溶化何况交融到全部，规律加热，将其炒到质量闹热。

3、锅中的气泡由大变小，由少到冷静密集，直到其形势呈现出棕红色时，咱们用筷子挑起来望望，不错拉出丝时，就炒好了。

4、把统统的食材王人倒进去，这时刻不错关火，用硅胶铲快速地翻动，使汤汁均匀裹满食材，全部抱团。

5、烤盘中垫上不粘纸，统统的食材倒进去，压平塑形，何况晾一忽儿，然则不要澈底凉透。

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6、带有一些温度时其质量会软一些，切着更容易。咱们少许点切好即可。不错裹上糯米纸，也不错径直装进罐子里。保抓干燥密封，放在凉爽处即可。每一块王人香甜可口，养分满满。

第3种：红薯干

红薯中蕴含着大批的糖类，胡萝卜素，铁等，有助于缓解乏力，通便排毒，补中益气，好意思容养颜等。将其一次多晒些，作念成红薯干，吃着更便捷，香甜又耐嚼。

1、红薯全部洗刷干净，一一削掉皮，之后切成长条状，并在水中洗掉淀粉，控干水分。

2、将其分明码到蒸屉上，然后大火加热十五分钟，将其蒸透，但不需要澈底蒸熟。

3、关火之后，立行将红薯条摆到透气的场合，曝晒个2--3天，初步变干时收起来。

4、再次放进蒸锅里边，水开后链接加热十五分钟，这一步要将红薯澈底蒸熟。

5、再次把红薯松散地掰开品色堂地址，放到有风不错吹到的场合，澈底晾干即可。每一块王人红亮颜面，软糯耐嚼。咱们将其收起来，装进保鲜袋中，不要受潮，同期也要密封好，幸免被小虫子吃到。每天吃上一两块，解馋又解闷，厚味也养东说念主。